Salir del encierro
sal de tu crisis vínculos y afectos

CÓMO ENFRENTAR LA SOLEDAD Y EL ENCIERRO

LA SOLEDAD DE TI MISMO

Como psicóloga, siempre ayudé a las personas a integrarse, a conectarse con otros. A vencer sus inseguridades y generar vínculos de calidad. A enfrentar el miedo al rechazo y superar la búsqueda desesperada de aceptación… 

Y daba estos consejos, convencida de que el amor y los lazos genuinos son un estabilizador natural del estado de ánimo, y un sostén de nuestra vida en general. Porque lo vi cientos de veces en mis pacientes cuando lograban vencer sus barreras, sus inhibiciones, para salir de sí mismos, de su propio encierro…de su encierro interior. 

El encierro siempre ha sido, hasta ahora, algo negativo. Encerrarse siempre ha sido algo cuestionado, algo que no era considerado sano… 

Paradójicamente, hoy lo sano, dada la pandemia, es encerrarnos. Encerrarnos en nuestras casas, para salvar la vida… 

 

¿ENCERRARTE EN TI MISMO O SALIR FUERA DE TI? 

Aquí está la cuestión… encerrarnos en nuestras casas antes era malo y ahora no lo es. En cambio, encerrarnos en nosotros mismos antes, ahora y siempre seguirá siendo malo 

No podemos elegir no vivir este momento, pero sí podemos elegir cómo vivirlo y eso lo cambia todo. Nos ubica en el centro de las decisiones y nos hace responsables de ellas. 

LA ISLA DE TUS EMOCIONES 

Muchas veces, en la vida cuando no sabemos cómo enfrentar nuestros desafíos diarios, y nos sentimos abrumados o confundidos nos “refugiamos” en nosotros mismos. Lo que comienza siendo una hermosa isla pronto se convertirá en una trampa…donde nadie nos podrá lastimar porque el encierro mismo nos dañará. 

Podríamos invertir tiempo en culpar a los demás, a las circunstancias de la vida, a nuestro pasado… pero nada de eso nunca nos ayudará. Solo nos deja en un lugar del que no es fácil salir. Porque si nosotros no tenemos nada que ver, tampoco tendremos nada para hacer y eso sí que es terrible. Es la indefensión absoluta, es solo esperar a que las cosas cambien sin poder intentar ninguna acción… 

Sin lugar a dudas, tendrás buenas razones para tomar distancia de las personas y de las situaciones. Tal vez los miedos te están ganando la batalla… 

Malestar…, inseguridades…, miedos…, desengaños…, desilusiones…, ira…, impotencia…, rencor…, ansiedad…, cuál de todas te es familiar?, hay más de una tal vez…? 

Todas las realidades tienen distintos aspectos, muchas veces solo hacemos foco en lo negativo, a veces lo tenemos tan automatizado que hasta perdemos conciencia de que solo somos capaces de ver lo negativo, y como es tan automática nuestra forma de ver las cosas ni siquiera la cuestionamos. 

Es la realidad? O al menos, es nuestra forma de interpretar la realidad. Esa visión negativa siempre termina afectando e influyendo en la forma que tenemos de vernos a nosotros mismos. Y obviamente nos vemos teñidos de la misma negatividad. 

El encierro casi que te obliga a tener una mala relación contigo, a culparte, a estar en contra de ti. Y esto te debilita cada día más, el encierro se hace más fuerte y tú, más débil. Porque no puedes salir de ti, no puedes salir del encierro de tu isla. Nadie puede rescatarte, porque nadie puede entrar… pero tú si puedes hacerlo! 

No busques más escusas, no te justifiques más, con tal de quedarte en tu lugar “cómodo” que al final siempre te incomoda. Crees que yo, estando frente a ti, hablándote, ahora no tengo mis miedos? No estaría aquí, si no estuviera convencida que ayudarte a ti, es mejor opción que quedarme dentro de la seguridad de mi consultorio. Ayudarte a ti, me ayuda a mí a salir de mi lugar cómodo. 

 

NO ESCUCHES A TUS MIEDOS, SIEMPRE TE DIRÁN QUE NO!

Busca la manera de no frenarte, de avanzar aun sintiendo miedos, verás cómo ellos se van achicando y tú de a poco te vas volviendo más fuerte. Anímate! Pega el salto! Es menos de lo que imaginas. Piénsalo por un segundo, …y si de veras lo logras…? 

Empieza por mejorar el vínculo contigo mismo, compréndete, no te juzgues, ayúdate como ayudarías a un buen amigo. Ese es el vínculo que tienes que lograr tener contigo, como el de un buen amigo. Date aliento, confía en ti, corrígete dándote un buen consejo, pero con respeto, con cariño. Acéptate. Verás cómo vas sacando cada vez mejores cosas de ti. 

Mejora el vínculo con los demás. Seguro habrás aprendido a desconfiar a partir de haber tenido malas experiencias. El problema es generalizarlo a todos, y creer que todas las personas podrán lastimarte. 

Aprende a dar confianza de a poco, conoce a los demás, despacio, que te dé tiempo a ponerlos a prueba. Descubre qué lugar le das a cada uno, a ver cuánto suman en tu vida, aprende a poner límites si es necesario. No llames a cualquiera amigo. Y busca tener un buen amigo cerca, siempre. Haz buenas acciones por los demás, hazlo desinteresadamente, no para buscar aceptación. Siempre las buenas acciones se multiplican y lo que das, verás que vuelve a ti. Dale un sentido a tu vida que te supere.

Has leído el libro “El principito” de Antoine de Saint-Exupéry? Es un libro bellísimo, créeme, si no aun no lo leíste, vale la pena que lo hagas. Es corto, pero muy profundo. Tan profundo como tú quieras que sea. De todo el libro sacarás buenas ideas. Pero hay un capítulo que quiero recomendarte especialmente, habla de un zorro. Ahí encontrarás muchas cosas que van a ayudarte a aprender a relacionarte mejor con los otros y contigo mismo. Y si ya lo leíste, nunca viene mal volverlo a leer. 

Invierte energía y tiempo por igual en mejorar la relación con los otros y contigo mismo. Cuanto más aprendas a aceptarte y a quererte, más te querrán y aceptarán los demás. 

Deja de mirarte con los ojos de otros, comienza a mirarte con tu propia mirada. Y recuerda: no se quiere lo que no se conoce, aprende a conocerte, a descubrirte en aspectos positivos que desconoces de ti, y luego, actualiza tu imagen, permítete cambiar. 

Y si no es ahora, ¿cuándo dejarás tu isla? Si sientes que solo no puedes, no dudes en pedir ayuda a un profesional psicólogo.

 

 

 

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86 COMMENTS

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      Hola Estelle!!Gracias por tus lindas palabras! Escríbeme a anasantoianni@gmail.com Un abrazo!

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      Gracias Matilda por tu lindo comentario! Pronto estaré en Twitter. Mientras te espero en mi próximo post! Un abrazo!

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      Gracias Edmund por tu lindo comentario! Compártelo con amigos! Un abrazo!

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    • Ana Maria Santoianni
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      («Estoy seguro de que este escrito ha llegado a todo Internet. Espectadores, es realmente una buena publicación.»)

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    • Ana Maria Santoianni
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      («Si alguien desea una opinión experta sobre los blogs, después de leer esto, le aconsejo que visite este sitio web.
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      Gracias Dusty por tus lindas palabras! Te espero en mi sitio cuando quieras! Un abrazo!

  • Bettina

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    • Ana Maria Santoianni
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  • Hubert

    Why users still use to read news papers when in this technological globe all is existing on net?

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («¿Por qué los usuarios siguen leyendo periódicos cuando en este mundo tecnológico todo existe en la red?»)

      Gracias por tu comentario! Vuelve a visitarme! Un abrazo!

  • Sherita

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    • Ana Maria Santoianni
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      («Agradezco a mi padre que me contó sobre este weblog, es realmente impresionante.»)

      Gracias por tu comentario! Cuanto me alegra saber que te gusto mi blog! Un abrazo!

  • indirmeden

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate? Tybie Hercules Geehan

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («Gracias por el auspicioso articulo. De hecho, fue una cuenta de diversión. Espero que me envíen más información sobre ti. Por cierto, ¿cómo podemos comunicarnos?» Tybie Hércules Geehan)

      Gracias a ti, Tybie, por tus palabras! Vuelve a visitarme cuando quieras! Puedes comunicarte a mi mail anasantoianni@gmail.com Un abrazo!

  • dublaj

    Oh, yeah, that. It was a pretty horrible sight at first but I was sort of prepared for this kind of issue. Johanna Boot Dodson

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («Oh, sí, eso. Fue una visión bastante horrible al principio, pero en cierto modo estaba preparada para este tipo de cuestiones». Johanna Boot Dodson)

      Gracias Johanna por tu comentario! Ver la realidad a veces no es fácil, pero es lo mejor que nos puede pasar! Un abrazo!

  • movie online

    Pretty! This has been an incredibly wonderful article. Thanks for providing this info. Drucie Penn Stoops

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («¡Bella! Este ha sido un artículo increíblemente maravilloso. Gracias por proporcionar esta información». Drucie Penn Stoops)

      Gracias Penn, por tus lindas palabras! Un abrazo!

  • movie online

    Having read this I thought it was rather enlightening. I appreciate you taking the time and energy to put this article together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile! Krissie Claybourne Roselani

    • Ana Maria Santoianni
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      («Habiendo leído esto, pienso que es bastante esclarecedor. Le agradezco que se haya tomado el tiempo y la energía para preparar este artículo, una vez más. Personalmente me encuentro pasando mucho tiempo leyendo y publicando comentarios. Pero qué, ¡todavía valió la pena!» Krissie Claybourne Roselani)

      Gracias Krissie por tu lindo comentario! Hace que valga la pena mi esfuerzo! Un abrazo!

  • 123movies

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact used to be a enjoyment account it. Linell Freeland Kenton

    • Ana Maria Santoianni
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      («Gracias por el auspicioso artículo. De hecho, suele ser una cuenta de disfrute». Linell Freeland Kenton)

      Gracias Linell, por tu comentario! Vuelve a visitarme, que aquí te espero! Un abrazo!

  • tek part

    I really like it whenever people come together and share ideas. Great website, keep it up. Darlleen Kellen Evie

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («Me gusta mucho cuando la gente se reúne y comparte ideas. Gran sitio web, sigue así». Darlleen Kellen Evie)

      Gracias Darleen por compartir tu comentario! Todo se multiplica para bien, cuando compartimos buenas ideas! Un abrazo!

  • yabanci

    Loving the info on this internet site, you have done outstanding job on the content. Maire Duffie Fronnia

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («Amando la información en este sitio de Internet, ha hecho un trabajo excelente en el contenido». Maire Duffie Fronnia)

      Gracias Maire por tus lindas palabras! Un abrazo!

  • movie online

    Usually I do not learn post on blogs, but I would like to say that this write-up very compelled me to try and do it! Your writing style has been surprised me. Thank you, quite great post. Del Ker Batory

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («Por lo general, no aprendo a publicar en blogs, ¡pero me gustaría decir que este artículo me obligó mucho a intentarlo! Tu estilo de escritura me ha sorprendido. Gracias, excelente publicación». Del Ker Batory)

      Gracias Del, por tus lindas palabras! Me alegra mucho saber que te hice bien! Vuelve a visitarme! Un abrazo!

  • parasite

    Im thankful for the blog. Really thank you! Really Great. Farica Kristos Dareen

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («Estoy agradecido por el blog. ¡De verdad gracias! Realmente grandioso». Farica Kristos Dareen))

      Gracias a ti por tus palabras! vuelve a visitarme! un abrazo!

  • naim izle

    Good post! We are linking to this great content on our site. Keep up the great writing. Katy Cesaro Krall

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («¡Buen post! Estamos enlazando a este gran contenido en nuestro sitio. Sigan con la excelente escritura». Katy Cesaro Krall)

      Gracias Katy por tu comentario! y por el enlace! Compartir lo que nos hace bien siempre nos hace bien! Un abrazo!

  • For instant access

    Ich habe hier einige ausgezeichnete Sachen gelesen. Auf jeden Fall Preis Lesezeichen für einen erneuten Besuch. Ich frage mich, wie viele Versuche Sie unternehmen, um eine so hervorragende informative Website zu erstellen.
    Isabella Murdoch Carey

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («He leído algunas cosas excelentes aquí. Definitivamente marcado para volver a visitarlo. Me pregunto cuantos intentos haces para crear un sitio web informativo tan excelente». Isabella Murdoch Carey)

      Hermosas tus palabras, Isabella! Gracias! Son un impulso para seguir adelante y dar lo mejor cada dia! Vuelve a visitarme cuando quieras! Un abrazo!

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      Gracias por tus palabras, Jennilee, mas viniendo de una colega! Me hacen sentir que mi sitio es un aporte y eso vale todo mi esfuerzo. Un abrazo!

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    Uno puede aprender algo nuevo aquí todos los días. Estoy un habitual para la mayoría de los blogs, pero aún no sabía nada de un par de ellos. Myrna Waylin Conrad

    • Ana Maria Santoianni
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      Gracias Myrna por tu comentario! Que buena tu disposición a aprender siempre algo nuevo. Te enriqueces como persona! Un abrazo!

  • erotik

    Hallo, always great to see other people through the hole world in my searching, I really appreciate the time it should have taken to put together this awesome article. Cheers Joelly Staford Iives

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      (Hola siempre es bueno ver a otras personas a través del mundo en mi búsqueda. Realmente aprecio el tiempo que tomaste para armar este articulo increíble. Cheers Joelly Staford lives)

      Gracias Cheers por tus lindas palabras. Haces que el tiempo que inverti haya valido la pena! Un abrazo!

  • Ajay Kevin Anitra

    Seu blog é um sucesso, muito completo. Ahhh quando a paixão está lá, tudo é 🙂 Ajay Kevin Anitra

    • Ana Maria Santoianni
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      ( Tu blog es todo un éxito. Ahhh cuando la pasión esta allí todo esta 🙂 Ajay Kevin Anitra)

      Ajay, hermoso comentario! Me alegra saber que te gusto el blog! Ojala encuentres mas ideas que te gusten y sirvan, aqui! Un abrazo!

  • Quality posts is the crucial to interest the users to go to see the web site, that’s what this website is providing. Felice Emile Sudbury

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      (La publicación de calidad es crucial para interesar a los usuarios para que visiten el sitio web, eso es lo que ofrece este sitio web. Felice Emile Sudbury)

      Gracias Felice por tu comentario. Realmente me alegra y motiva a ir por mas! Que lindo saber que te gusto mi sitio. Un abrazo!

  • Superbe blog, qui transpire la passion à l’état pur… Vallie Clare Calvano

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      (Magnifico blog, que transmite pura pasion… Vallie Clare Calvano)

      Gracias Vallie por tus lindas palabras!! Me alegra saber que estas del otro lado del mundo leyendome!! Un abrazo!

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