Salir del encierro
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CÓMO ENFRENTAR LA SOLEDAD Y EL ENCIERRO

LA SOLEDAD DE TI MISMO

Como psicóloga, siempre ayudé a las personas a integrarse, a conectarse con otros. A vencer sus inseguridades y generar vínculos de calidad. A enfrentar el miedo al rechazo y superar la búsqueda desesperada de aceptación… 

Y daba estos consejos, convencida de que el amor y los lazos genuinos son un estabilizador natural del estado de ánimo, y un sostén de nuestra vida en general. Porque lo vi cientos de veces en mis pacientes cuando lograban vencer sus barreras, sus inhibiciones, para salir de sí mismos, de su propio encierro…de su encierro interior. 

El encierro siempre ha sido, hasta ahora, algo negativo. Encerrarse siempre ha sido algo cuestionado, algo que no era considerado sano… 

Paradójicamente, hoy lo sano, dada la pandemia, es encerrarnos. Encerrarnos en nuestras casas, para salvar la vida… 

 

¿ENCERRARTE EN TI MISMO O SALIR FUERA DE TI? 

Aquí está la cuestión… encerrarnos en nuestras casas antes era malo y ahora no lo es. En cambio, encerrarnos en nosotros mismos antes, ahora y siempre seguirá siendo malo 

No podemos elegir no vivir este momento, pero sí podemos elegir cómo vivirlo y eso lo cambia todo. Nos ubica en el centro de las decisiones y nos hace responsables de ellas. 

LA ISLA DE TUS EMOCIONES 

Muchas veces, en la vida cuando no sabemos cómo enfrentar nuestros desafíos diarios, y nos sentimos abrumados o confundidos nos “refugiamos” en nosotros mismos. Lo que comienza siendo una hermosa isla pronto se convertirá en una trampa…donde nadie nos podrá lastimar porque el encierro mismo nos dañará. 

Podríamos invertir tiempo en culpar a los demás, a las circunstancias de la vida, a nuestro pasado… pero nada de eso nunca nos ayudará. Solo nos deja en un lugar del que no es fácil salir. Porque si nosotros no tenemos nada que ver, tampoco tendremos nada para hacer y eso sí que es terrible. Es la indefensión absoluta, es solo esperar a que las cosas cambien sin poder intentar ninguna acción… 

Sin lugar a dudas, tendrás buenas razones para tomar distancia de las personas y de las situaciones. Tal vez los miedos te están ganando la batalla… 

Malestar…, inseguridades…, miedos…, desengaños…, desilusiones…, ira…, impotencia…, rencor…, ansiedad…, cuál de todas te es familiar?, hay más de una tal vez…? 

Todas las realidades tienen distintos aspectos, muchas veces solo hacemos foco en lo negativo, a veces lo tenemos tan automatizado que hasta perdemos conciencia de que solo somos capaces de ver lo negativo, y como es tan automática nuestra forma de ver las cosas ni siquiera la cuestionamos. 

Es la realidad? O al menos, es nuestra forma de interpretar la realidad. Esa visión negativa siempre termina afectando e influyendo en la forma que tenemos de vernos a nosotros mismos. Y obviamente nos vemos teñidos de la misma negatividad. 

El encierro casi que te obliga a tener una mala relación contigo, a culparte, a estar en contra de ti. Y esto te debilita cada día más, el encierro se hace más fuerte y tú, más débil. Porque no puedes salir de ti, no puedes salir del encierro de tu isla. Nadie puede rescatarte, porque nadie puede entrar… pero tú si puedes hacerlo! 

No busques más escusas, no te justifiques más, con tal de quedarte en tu lugar “cómodo” que al final siempre te incomoda. Crees que yo, estando frente a ti, hablándote, ahora no tengo mis miedos? No estaría aquí, si no estuviera convencida que ayudarte a ti, es mejor opción que quedarme dentro de la seguridad de mi consultorio. Ayudarte a ti, me ayuda a mí a salir de mi lugar cómodo. 

 

NO ESCUCHES A TUS MIEDOS, SIEMPRE TE DIRÁN QUE NO!

Busca la manera de no frenarte, de avanzar aun sintiendo miedos, verás cómo ellos se van achicando y tú de a poco te vas volviendo más fuerte. Anímate! Pega el salto! Es menos de lo que imaginas. Piénsalo por un segundo, …y si de veras lo logras…? 

Empieza por mejorar el vínculo contigo mismo, compréndete, no te juzgues, ayúdate como ayudarías a un buen amigo. Ese es el vínculo que tienes que lograr tener contigo, como el de un buen amigo. Date aliento, confía en ti, corrígete dándote un buen consejo, pero con respeto, con cariño. Acéptate. Verás cómo vas sacando cada vez mejores cosas de ti. 

Mejora el vínculo con los demás. Seguro habrás aprendido a desconfiar a partir de haber tenido malas experiencias. El problema es generalizarlo a todos, y creer que todas las personas podrán lastimarte. 

Aprende a dar confianza de a poco, conoce a los demás, despacio, que te dé tiempo a ponerlos a prueba. Descubre qué lugar le das a cada uno, a ver cuánto suman en tu vida, aprende a poner límites si es necesario. No llames a cualquiera amigo. Y busca tener un buen amigo cerca, siempre. Haz buenas acciones por los demás, hazlo desinteresadamente, no para buscar aceptación. Siempre las buenas acciones se multiplican y lo que das, verás que vuelve a ti. Dale un sentido a tu vida que te supere.

Has leído el libro “El principito” de Antoine de Saint-Exupéry? Es un libro bellísimo, créeme, si no aun no lo leíste, vale la pena que lo hagas. Es corto, pero muy profundo. Tan profundo como tú quieras que sea. De todo el libro sacarás buenas ideas. Pero hay un capítulo que quiero recomendarte especialmente, habla de un zorro. Ahí encontrarás muchas cosas que van a ayudarte a aprender a relacionarte mejor con los otros y contigo mismo. Y si ya lo leíste, nunca viene mal volverlo a leer. 

Invierte energía y tiempo por igual en mejorar la relación con los otros y contigo mismo. Cuanto más aprendas a aceptarte y a quererte, más te querrán y aceptarán los demás. 

Deja de mirarte con los ojos de otros, comienza a mirarte con tu propia mirada. Y recuerda: no se quiere lo que no se conoce, aprende a conocerte, a descubrirte en aspectos positivos que desconoces de ti, y luego, actualiza tu imagen, permítete cambiar. 

Y si no es ahora, ¿cuándo dejarás tu isla? Si sientes que solo no puedes, no dudes en pedir ayuda a un profesional psicólogo.

 

 

 

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123 COMMENTS

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      Gracias Alfred por tu lindo comentario! te espero aquí, en mi próximo post! Un abrazo!

  • Catalina

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      («Gracias por el auspicioso informe. De hecho, fue una cuenta de diversión.
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      Hola Estelle!!Gracias por tus lindas palabras! Escríbeme a anasantoianni@gmail.com Un abrazo!

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    • Ana Maria Santoianni
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      («Si alguien desea una opinión experta sobre los blogs, después de leer esto, le aconsejo que visite este sitio web.
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      Gracias Dusty por tus lindas palabras! Te espero en mi sitio cuando quieras! Un abrazo!

  • Bettina

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    • Ana Maria Santoianni
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      («Buen artículo. Me enfrento a algunos de estos problemas también..»)

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  • Hubert

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    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («¿Por qué los usuarios siguen leyendo periódicos cuando en este mundo tecnológico todo existe en la red?»)

      Gracias por tu comentario! Vuelve a visitarme! Un abrazo!

  • Sherita

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    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («Agradezco a mi padre que me contó sobre este weblog, es realmente impresionante.»)

      Gracias por tu comentario! Cuanto me alegra saber que te gusto mi blog! Un abrazo!

  • indirmeden

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate? Tybie Hercules Geehan

    • Ana Maria Santoianni
      AUTHOR

      («Gracias por el auspicioso articulo. De hecho, fue una cuenta de diversión. Espero que me envíen más información sobre ti. Por cierto, ¿cómo podemos comunicarnos?» Tybie Hércules Geehan)

      Gracias a ti, Tybie, por tus palabras! Vuelve a visitarme cuando quieras! Puedes comunicarte a mi mail anasantoianni@gmail.com Un abrazo!

  • dublaj

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    • Ana Maria Santoianni
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      («Oh, sí, eso. Fue una visión bastante horrible al principio, pero en cierto modo estaba preparada para este tipo de cuestiones». Johanna Boot Dodson)

      Gracias Johanna por tu comentario! Ver la realidad a veces no es fácil, pero es lo mejor que nos puede pasar! Un abrazo!

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    Pretty! This has been an incredibly wonderful article. Thanks for providing this info. Drucie Penn Stoops

    • Ana Maria Santoianni
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      («¡Bella! Este ha sido un artículo increíblemente maravilloso. Gracias por proporcionar esta información». Drucie Penn Stoops)

      Gracias Penn, por tus lindas palabras! Un abrazo!

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      Gracias Krissie por tu lindo comentario! Hace que valga la pena mi esfuerzo! Un abrazo!

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      («Gracias por el auspicioso artículo. De hecho, suele ser una cuenta de disfrute». Linell Freeland Kenton)

      Gracias Linell, por tu comentario! Vuelve a visitarme, que aquí te espero! Un abrazo!

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      («Me gusta mucho cuando la gente se reúne y comparte ideas. Gran sitio web, sigue así». Darlleen Kellen Evie)

      Gracias Darleen por compartir tu comentario! Todo se multiplica para bien, cuando compartimos buenas ideas! Un abrazo!

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